หน้าแรก   เกี่ยวกับเรา   สมาชิก   แจ้งการชำระสินค้า   ข่าว&โปรฯ   สินค้า   สาระน่ารู้   คำถามที่พบบ่อย   ติดต่อเรา 

กินแล้วผิวสวยจากภายใน ด้วย 13 อาหารเพื่อผิวสวย

กินแล้วผิวสวยจากภายใน ด้วย 13 อาหารเพื่อผิวสวย

กินแล้วผิวสวยจากภายใน ด้วย 13 อาหารเพื่อผิวสวย 

                ใครมีผิวดีเขาว่ามีชัยไปว่าครึ่ง เพราะแลดูสะอาดสะอ้านน่ามอง การบำรุงดูแลผิวทั้งภายนอกควบคู่กับการดูแลจากภายในเป็นสิ่งสำคัญ ใครอยากผิวสวยครบสูตร ก็ต้องเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์กับผิวนั่นเอง อย่างเช่นอาหารทั้ง 13 อย่างนี้ กินแล้วผิวสวยแน่นอนจ้า  



        1. อาร์ติโชค 

         อาร์ติโชคมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง ขนาดที่มีการนำไปเป็นส่วนผสมในครีม เครื่องสำอาง และยาสมุนไพรมาแล้ว ส่วนการนำมารับประทานก็ได้รสชาติมัน ๆ และได้ประโยชน์เต็มเปี่ยมด้วยเช่นกัน ช่วยให้ผิวพรรณยังคงความยืดหยุ่นได้ดี 



        2. เต้าหู้ 

          เต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม ไขมันไม่อิ่มตัว สารแอนตี้ออกซิแดนท์ และแร่ธาตุอีกหลายชนิด ช่วยเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง




        3. ข้าวกล้อง 

          ข้าวกล้องคือข้าวที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี หรือผ่านเพียงแค่บางส่วน จึงยังคงรักษาสารอาหารที่มีประโยชน์เอาไว้ได้เต็มเปี่ยม ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี แร่ธาตุ และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ แถมยังช่วยคงสมดุลระดับน้ำตาลในเส้นเลือดได้ด้วย จึงช่วยให้ผิวสวยผิวดี ไมมีผิวอักเสบเพราะน้ำตาลไปทำร้ายกระบวนการทำงานของเซลล์ผิว



         4. น้ำเปล่า 

          น้ำอะไรจะดีเท่ากับน้ำเปล่า มันเป็นของเหลวที่ร่างกายต้องการมากที่สุด เพื่อทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายชุ่มชื้น ทำให้ระบบภายในทำงานได้ดี รู้สึกสดชื่น ช่วยเรื่องการขับสารพิษออกมาในรูปปัสสาวะ และเหงื่อ ทั้งมวลนี้ทำให้ผิวเปล่งปลั่งชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวแห้ง



         5. ถั่วต่าง ๆ 

          หากคุณมีปัญหาสิวอยู่ร่ำไป ลองหาถั่วมากินเป็นของว่างแทนขนมกรุบกรอบต่าง ๆ ดูสิคะ ผิวที่เป็นสิวง่าย สาเหตุหนึ่งมาจากขาดแร่ธาตุอย่างซิงก์ และเซเลเนียม ซึ่งจะช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาว เพื่อไปต่อสู้กับแบคทีเรีย ซึ่งถั่วหลากชนิดสามารถเติมความต้องการในส่วนนี้ได้ แถมยังให้วิตามินอี ที่ดีกับผิวพรรณมาก ๆ


         6. กระเทียม 

          ถึงกลิ่นจะฉุนไปหน่อย แต่กระเทียมก็ดีกับผิวมากมาย ตรงที่มันช่วยฆ่าไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการอักเสบ และวิธีกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดก็คือการกินกระเทียมสดค่ะ 



        7. มันเทศ

          มันเทศช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดี ทั้งยังช่วยรักษาสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด



        8. สะระแหน่ 

          สะระแหน่ หรือ เปบเปอร์มินท์ ไม่ได้ช่วยแต่เรื่องระบบการย่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเครียด ให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้นด้วย ซึ่งความเครียดนี่ล่ะ เป็นอีกหนึ่งตัวการของการเกิดสิว ผิวโทรมเลย 



        9. บีทรูท 

          หัวบีทรูทสีแดงเข้มอมม่วง เป็นพืชที่เราเริ่มนิยมนำมาใส่สลัด และผสมในสมูธตี้กันอยู่บ่อย ๆ มันมีวิตามินสูง และมีสารอาหารที่ช่วยเป็นคลีนเซอร์อ่อน ๆ ให้กับผิวด้วย 



         10. ถั่วเมล็ดแห้ง 

          ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ อย่าง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ฯลฯ ล้วนมีส่วนช่วยในการดูดพิษภายในร่างกาย เมื่อข้างในสะอาด ผิวพรรณจึงดูสวยสดชื่นด้วย 




        11. ยี่หร่า 

          ไม่ว่าจะเป็นใบหรือเมล็ดยี่หร่า ต่างก็มีฤทธิ์ช่วยขับเหงื่อ จึงช่วยขับสารพิษออกมาจากผิวหนังด้วย เปรียบเป็นการดีท็อกซ์ผิวหนังได้วิธีหนึ่งนั่นเอง 



       12. วอเตอร์เครส 

          วอเตอร์เครส หรือ ผักสลัดน้ำ ซึ่งบ้านเราเริ่มนิยมนำมาปรุงอาหารกันมากขึ้นเรื่อย ๆ มีสรรพคุณเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันผิวจากอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้าย 



         13. องุ่นแดง 

          องุ่นแดงมีสรรพคุณอันเป็นที่ทราบกันดี ในด้านช่วยลดอาการอักเสบ และรอยแดงของผิว ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ด้วย


         เรื่องบำรุงผิวภายนอก เราทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว ส่วนเรื่องบำรุงผิวจากภายใน ก็ต้องเริ่มทำให้เป็นนิสัยนับตั้งแต่บัดนี้ไป ด้วยอาหารเพื่อผิวสวยทั้ง 13 อย่าง รับรองว่าอีกไม่ช้า คุณจะผิวสวยครบสูตรจนน่าอิจฉาเลยล่ะ