หน้าแรก   เกี่ยวกับเรา   สมาชิก   แจ้งการชำระสินค้า   ข่าว&โปรฯ   สินค้า   สาระน่ารู้   คำถามที่พบบ่อย   ติดต่อเรา 

วิธีแก้ไขปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณเอง

วิธีแก้ไขปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณเอง


สำหรับคุณสาวๆที่มีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำเกิดขึ้นแล้วก็อย่าพึ่งตื่นตกใจ เพราะอาการเหล่านั้นสามารถรักษาให้ลดน้อยลงได้ ขอเพียงแค่คุณสาวๆเริ่มต้นที่จะปฏิบัติตัวตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้


1.ทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ผลไม้ ส้ม มะนาว ผักใบเขียว ผักขม พริก เป็นต้น วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้โครงสร้างของผิวแข็งแรง และกระชับมากยิ่งขึ้น



2.ทานโปรตีนมากขึ้น เพราะโปรตีนมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยสร้างเซลล์ อาหารที่มีโปรตีนจำนวนมากได้แก่ ปลา เนื้อสัตว์ติดมัน ไข่ เต้าหู้ และถั่ว เป็นต้น



3.ทานธาตุสังกะสี จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสร้างโปรตีนมากขึ้น และช่วยสร้างคอลลาเจน ซ่อมแซมเซลล์เนื้อเยื่อที่สึกหรอ และเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ธาตุสังกะสีสามารถพบได้มากในอาหารประเภท ปลา ถั่วเหลือง ธัญพืชที่ไม่ขัดสี เห็ด และไข่แดง เป็นต้น



4.ตัดขาดจากอาหารขยะ เพราะเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายของคุณสาวๆ ด้วยปริมาณของน้ำตาล เกลือ ไขมันทรานส์ เป็นสิ่งที่นำไปสู่ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำทั้งสิ้น



5.ดื่มน้ำมากๆ เนื่องจากผิวของคุณต้องการไฮเดรทจากภายใน เพื่อที่จะส่งผลให้เห็นสุขภาพผิวที่ดีสู่ภายนอกเป็นอย่างมาก



6.หมั่นออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังทำให้ผิวได้รับการบำรุงจากสารอาหารที่ถูกสูบฉีดมาพร้อมกับเลือดอย่างเป็นธรรมชาติ



7.สร้างสมาธิให้กับตัวเอง ด้วยการนั่งสมาธิ โยคะ ไทชิ ศิลปะบำบัด หรือการใช้เวลาร่วมกับสัตว์เลี้ยง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณเกิดความสงบทั้งทางร่างกาย และจิตใจ ปราศจากความเครียด